Статьи и новости

Долой жир!
Долой жир!

13.04.2018

Содержание статьи:  Кому нужны жиросжигатели В какой форме выпускают жиросжигатели Виды жиросжигателей Липотропики Термогеники Адреномиметики Каждый из нас мечтает иметь идеальную фигуру, которая будет радовать глаз и будоражить ум противоположного пола. Но только единицы понимают, что подтянутое тело – это тяжелый ежедневный труд. Ведь необходимо не только выполнять физические упражнения, но и тщательно следить за питанием, восстанавливать режим сна и искусственно ускорять процессы мета ..

Вся статья

Аминокислоты - ресурс для рельефного тела
Аминокислоты - ресурс для рельефного тела

03.04.2018

Содержание статьи: Незаменимые аминокислоты Заменимые аминокислоты Условно незаменимые В каком виде бывают аминокислоты Виды аминокислот в спортивном питании   Аминокислоты – это органические соединения, которые играют ключевую роль в росте мышц. Ошибочно думать, что белок, который мы съели, –  готовый «кирпичик» для создания мышечной ткани. Чтобы стать этим «кирпичиком», съеденный белок расщепляется на аминокислоты, которые в дальнейшем участвуют во внутриклеточном производс ..

Вся статья

Упражнения для ягодичных мышц
Упражнения для ягодичных мышц

14.02.2018

Содержание статьи: Основные причины почему "она" не красивая Как с этим бороться? Упражнение №1. Приседания Упражнение №2. Становая тяга с гантелями Упражнение №3. Подъем таза Упражнение №4. Выпады с гантелями Упражнение №5. Гиперэкстензия Упражнение №6. Махи назад Упражнение №7. Плие Упражнение №8. Приседание с выпрыгиванием   Хочу орех. Упражнения для идеальной попы Попа и ноги – это одна из самых проблемных зон у всех представительниц сла ..

Вся статья

Упражнения на все группы мышц | Помощь новичкам
Упражнения на все группы мышц | Помощь новичкам

07.02.2018

Содержание статьи: Домашний комплекс Разминка Упражнения для рук Упражнения для пресса Упражнения для грудных мышц Упражнения для ног Программа для тренажерного зала Разминка Упражнения для мышц рук и спины Упражнения для грудных мышц Упражнения для пресса Упражнения для ног Идеальное тело за полчаса в день. Или когда хочу все и сразу. Каждый из нас мечтает иметь подтянутую фигуру. Но чтобы ее получить, необходимо много рабо ..

Вся статья

Рекомендации для людей, желающих набрать мышечную массу
Рекомендации для людей, желающих набрать мышечную массу

23.01.2018

Рекомендации для людей, желающих набрать мышечную массу Тренировки в тренажёрном зале под руководством специалиста (инструктора) 3-4 раза в неделю. Нормализация питания – доведение общей калорийности и количества основных веществ (белков, углеводов, жиров, витаминов и минералов) в рационе до уровня, необходимого для нормального функционирования и адекватного восстановления организма в условиях интенсивных нагрузок. У людей худощавого телосложения обычной проблемой является дефицит питательных веществ, т.к. общепринятый стереотип трёхразового питания не может удовле ..

Вся статья

Рекомендации для людей, желающих сбросить лишний вес
Рекомендации для людей, желающих сбросить лишний вес

23.01.2018

Рекомендации для людей, желающих сбросить лишний вес   Увеличение двигательной активности: кардиотренировки 3-4 раза в неделю не менее 45 мин. (бег, велосипед, аэробика и т.д.) Приведение режима питания в норму, а именно переход на частое дробное питание,  небольшими порциями, уменьшение общей калорийности питания, уменьшение углеводной составляющей и увеличение белковой составляющей, что позволит ускорить обмен веществ. Белок. Жизнь – это существование белковых тел, т.е. все живые организмы состоят из белка. Белок представляет из себя большое количество аминоки ..

Вся статья